目前,自制减肥果蔬汁的配方的话题当下热度很高,同样对于自制减肥果蔬汁的配方窍门大家又了解多少呢?今天,我们不妨一起来聊一聊这个话题。

自制减肥果蔬汁的配方(自制减肥果蔬汁的配方窍门)

导读目录:

什么果蔬汁最减肥排毒?

大多数日常生活中常用的蔬菜和水果都具有解毒和减肥的功能。像香蕉、苹果、橙子、猕猴桃、芹菜、黄瓜、西红柿。这些东西富含维生素、矿物质和大量膳食纤维。这些食物可以帮助鱼消化,吃后感觉饱,促进肠蠕动,促进排便,及时消除体内毒素,并起到减肥的作用。

果蔬汁的做法破壁机?

家有破壁机,真是太方便了,用各种蔬菜水果随便往里面一放,就能快速打出细腻又健康的果蔬汁,即瘦身又美颜。

把切好的苹果和胡萝卜放进破壁机内。

加凉白开或者饮用纯净水,水位线刚好和苹果胡萝卜块齐平,然后再加入一勺白砂糖,不喜欢太甜的可以不加,喜欢甜的可以多加些。

破壁机按蔬果汁键,一分半就完成。

便携榨汁配方大全?

步骤 1

芦笋果菜汁    材料:芦笋80g、荷兰芹80g、苹果1个、柠檬半个    做法: (1)芦笋与荷兰芹洗净切小段,加入少许冷开水放入果汁机打汁。   (2)苹果,柠檬去皮切小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。      功效:这种饮料富含丰富维他命B1与B2,能强化心脏功能。

步骤 2

综合健康果菜汁    材料:苹果1个、青椒80g、苦瓜110g、荷兰芹120g、大黄瓜150g    做法:   (1)将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁。      (2)苹果,大黄瓜洗净去皮,切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。 功效:可增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜等功效。

步骤 3

柳橙牛乳汁    材料:柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜适量    做法:柳橙切小块与牛乳,绿豌豆,蜂蜜一起打汁即可。    功效:此果汁含丰富的维生素与钙质,是运动后的好饮料。

步骤 4

西瓜汁    材料:西瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量    做法:西瓜切皮去籽后切成小块,柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。    功效:有沙除浮肿,利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。

步骤 5

哈蜜瓜毛豆汁    材料:毛豆(煮熟后去壳)50g、哈蜜瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量    做法:哈蜜瓜,柠檬切皮去籽后切成小块,与其他材料一起放入果汁机打汁即可。    功效:此果汁含有维生素C,是营养非常丰富的果汁

清凉瘦身蔬菜奶昔怎么做?

香草奶昔   材料:   

1:水果适量,依个人喜好。(也可以用果汁。一大杯)   

2:香草冰淇淋3大匙。   

3:牛奶一大杯。       做法:   先将水果放入果汁机,加入牛奶,打均匀後,放入香草冰淇淋,打2,3分钟,就可以了。         另一种以牛奶作为基础材料的饮品, 品味同样香甜可口,有益皮肤,提神, 富含维生素C。      原料: *** 约400毫升,小芒果 1个 、奇异果 2个 、低脂牛奶 200毫升 、新鲜柠檬汁 2匙       *** :芒果去皮,切片后放如搅拌器内。奇异果削片后,保留一小片,将剩余部分加芒果中,加奶及柠檬汁搅拌,搅拌后倒入果杯内,将奇异果片放在奶昔表面即可。   营养成分:   343.4卡路里、蛋白质160克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纤维9.012克、维A860.2克毫克、叶酸22.99微克、维C227毫克、碳酸钾1263毫克、钙373.7毫克。         香蕉奶昔   原料:香蕉一只,酸奶一杯,冰块少许   做法:香蕉去皮,切成4块和一杯酸奶以及冰块少许一起放入食品搅拌机里,搅拌一分钟。一杯香浓爽口的冷饮就作出来了。如果希望口味更甜些可加一些砂糖。      葡萄奶昔   材料:一小串葡萄,一杯原味或香草味酸奶,几块冰。   做法:先将冰块放入搅拌机打碎,将葡萄洗净、去皮,和酸奶一起放入搅拌机充分搅拌。   悄悄话:给葡萄剥皮可能有点麻烦,但你千万别偷懒,否则你会发现做完的奶昔里到处都漂浮着葡萄皮。      冰凉水果奶昔:   材料:冰块、西瓜、香蕉(切成块)、酸奶   做法:   把香蕉和酸奶到入搅拌机,搅拌后到入碗里;   把冰块打碎,到入容器里;   放一半的冰与香蕉糊搅拌,到入杯子;   把剩下的冰到入香蕉糊上;   把西瓜打成汁,到入冰上。   这样,冰凉水果奶昔就做好了!!!当然也可以用别的水果了      荔枝奶昔   材料:荔枝6个﹑鲜奶6安士   做法:荔枝加入鲜奶,放入搅拌机拌匀即可饮用。      香蕉奶昔   香蕉 640g,   淡奶3/4杯,   云呢嗱雪糕2杯   糖 1/3杯,   冰水 2杯,   冰块适量。   香蕉,淡奶预先雪冻。   香蕉取肉放入电动搅拌机内,加入糖,冰水搅拌,再加入淡奶,雪糕打均,即可分盛玻璃杯内,再放入冰块,插入饮筒即成      草莓奶昔   草莓3个,香草(或草莓)冰淇淋50c.c.,牛奶100c.c.,碎冰块1杯,糖1 大匙   作法:将所有材料放入果汁机中,以低速打30秒      菠萝奶昔   鲜奶14安士、冰淇淋2杯﹑菠萝2杯﹑冰块,菠萝切粒,1把鲜奶﹑菠萝﹑冰块倒进果汁机内,加入冰淇淋。   2盖好盖子,打开果汁机开关。一搅匀就停,倒出来就是奶昔了。      椰子奶昔(1)   鲜奶一杯、椰茸2茶匙﹑椰子冰淇淋三球(或小盒装一盒)   1把鲜奶﹑冰块﹑椰茸﹑冰淇淋倒进果汁机内。   2盖好盖子,打开果汁机开关。一搅匀就停,倒出来就是奶昔了。      椰子奶昔 (2)   椰子雪糕1 大球   鲜奶100 毫升   将雪糕及鲜奶置搅拌机中加冰打匀并注入载杯中。饰以车厘子及橙片      木瓜奶昔(1)   木瓜150克,牛奶200cc(约1大杯),香草冰淇淋(1小盒),糖1小匙(可加可不加)   木瓜去皮、切块。   2放入果汁机中加入200cc鲜奶,糖、冰淇淋适量,用中速搅拌几分钟即可。      木瓜奶昔(2)   原料:木瓜200 克,柠檬汁10 毫升,鲜奶100 毫升,蜜糖2 汤匙   木瓜削皮挖出种子,将果肉切碎。   2.放入搅拌机内,再加入鲜奶、蜜糖、柠檬汁,约搅拌 40 秒即成。      木瓜奶昔(3)   木瓜1/4个.牛乳100c.c..糖3匙同混入果汁机搅拌,再加冰块少许即成      水果奶昔   1:水果适量,依个人喜好。(也可以用果汁。一大杯)   2:香草冰淇淋3大匙。   3:牛奶一大杯。   先将水果放入果汁机,加入牛奶,打均匀後,放入香草冰淇淋,打2,3分钟,即成      朱古力(巧克力)奶昔   朱古力(巧克力)鲜奶14安士、朱古力(巧克力)冰淇淋2杯﹑冰块﹑朱古力(巧克力)威化饼 、菠萝切粒   1把鲜奶﹑冰淇淋﹑冰块倒进果汁机内。   2盖好盖子,打开果汁机开关。一搅匀就停,倒出来就是奶昔了。   3.倒入杯子,朱古力威化饼装饰。      芒果奶昔--止晕车船解渴清热   成熟芒果3个果肉加牛乳50cc糖少许混入果汁机搅拌过滤再加冰块即成      咖啡奶昔--提神   原料:香蕉1大根,牛奶200cc,鲜奶油50cc,即融咖啡2小匙(先溶解),砂糖1大匙,白兰地1大匙,冰块100g   以上材料用果汁机打1分钟即可      南瓜红萝卜奶昔   材料: 南瓜 60克 ,红萝卜 30克,牛奶 2/3杯,柠檬 1/4个,蜂蜜 1茶匙,冰块 1-2块   红萝卜含有大量的胡萝卜素,在人体内可转化成维他命A,对皮肤有益。补充维他命A可明目,使眼睛明亮,同时亦能保持皮肤的弹性,避免过早出现皱纹及松弛现象。另外,南瓜也含有胡萝卜素、维他命BB2及C,对皮肤健康亦有帮助。这果汁很适合易患感冒的人改善体质。   做法: 南瓜蒸熟去皮,红萝卜削皮後切块,将所有材料放入搅拌机搅拌即成      香蕉柑桔奶昔-当减肥早餐.防止便秘   原料:香蕉2/3条.柑桔半个.牛乳100c.c..蜂蜜2小匙   同放入果汁机搅拌即成      麦片奶昔   材料:椰子汁2安士﹑麦片2茶匙﹑鲜奶6安士   椰子汁2安士﹑麦片加入鲜奶,放入搅拌机拌匀即可饮用。   含优质蛋白质、维生素及矿物质。具有浓郁的椰汁风味,香滑可口,风味诱人。      酪梨奶昔-美容养颜.滋养强壮   成熟酪梨1个削皮.去种子.切块.加入鲜奶200c.c..砂糖少许用果汁机打汁,加入冰块少许即成      香香奶昔     用料:香蕉2根  香草冰淇淋300g  冰块100g  牛奶100ml     做法:      香蕉去皮切成大块。     2. 把冰块放入打碎机中打制成小冰晶。     将香蕉块、香草冰淇淋和牛奶放入搅拌机中,搅打至匀,然后再把打好的小冰晶放入,混合均匀即可。既简单又方便的做法,让你足不出户就能享受到高水准的奶昔滋味。        橙茄果蔬汁     用料:  橙子5个  蕃茄2个  柠檬汁5ml  冰块100g     做法:      橙子去皮,切成小块,再放入榨汁机中榨出鲜橙汁。     2. 蕃茄洗净,切成滚刀块,再放入榨汁机中榨出鲜蕃茄汁。     3. 将冰块放入杯中,再分别倒入鲜橙汁、鲜蕃茄汁和柠檬汁即可。        菠萝冰山     用料: 菠萝100g  冰块300g  炼乳50ml  蜂蜜30ml     做法:      菠萝去皮,切成小丁。     2. 把冰块放入刨冰机中,刨成冰砂,然后再倒入碗中。     3. 最后在冰砂上依次撒入菠萝丁,浇上炼乳,淋入蜂蜜即可。     从之一口起,冰爽的感觉便直透心底。稍加变化还可做出各式口味的水果冰山。        水晶梨银耳汤     用料:水晶梨 2个  银耳50g  冰糖30g  橙皮少许     做法:      橙皮洗净切成细丝。     2. 将水晶梨去皮去核,切成若干瓣。     3. 银耳放入热水中浸泡15分钟,使其泡发。     4. 锅放入适量清水,烧沸后将泡好的银耳、橙皮丝、冰糖和水晶梨小瓣放入,小火慢煲30分钟,然后倒出放凉,再入冰箱冷藏食用即可。   点评:清凉润肺,甘甜入味,梨白似雪,橙香四溢。      调制麦当劳的奶昔秘方      麦当劳的多种口味的奶昔一直广受欢迎, 夏天就快到了,现在给大家一个秘方大公开, 可以试着在家做哟,很简单.   香草奶昔   2 茶杯的香草冰淇淋, 1/4杯的低脂牛奶, 3汤勺糖   巧克力奶昔   2 茶杯的香草冰淇淋, 1/4杯的低脂牛奶, 2汤勺巧克力口味的Nesquik (雀巢公司出品的一种饮料调味冲剂, 有多种口味)   草莓奶昔   同巧克力奶昔, 只是换成2汤勺草莓口味的Nesquik    *** 方法:   将所有材料倒入搅拌机, 高速搅拌直到融为一体即可   如果想要你的奶昔稠一些, 只要把奶昔放到冷藏柜里待一会儿就行了

高纤维蔬菜汁做法是什么?

 

芹菜汁:新鲜芹菜适量,洗净榨汁,添加适量蜂蜜,每天饮服2~3次,每次一汤匙,饭前饮服,对尿道结石、前列腺炎、皮炎等都有良好的辅助治疗作用。  

2.黄瓜汁:取黄瓜适量,洗净后榨取汁液,一玻璃杯黄瓜汁加入蜂蜜一小匙调匀。每天服2~3次,可润肠通便,健肾利尿。老年人久服可防止毛发脱落及甲状腺机能亢进。  

3.番茄汁:番茄适量,洗净榨汁,一玻璃杯番茄汁添加一汤匙蜂蜜调匀,每天饮服2~3次,能增强食欲,加快消化过程,预防动脉粥样硬化,增强造血功能,并可保持人体内酸碱平衡。  

4.胡萝卜汁:把皮削掉,洗净,放入锅中煮熟。然后放入榨汁机中,少放一点冰糖,再加一点凉开水,打碎 ,大功告成。胡萝卜汁含有是很高的β-胡萝卜素,它是一种抗癌剂. β-胡萝卜素是植物中的色素物质,往往形成维生素A。维生素A有利于改善视觉,防止眼睛和皮肤干燥,有利于维持消化系统、泌尿系统,以及提高抗细菌感染能力. 维生素也有一些抗癌作用。如果你没有获得足够的维生素A,可能引起的症状包括:夜盲症,增长缓慢, 皮肤干燥,眼球干燥症。从新鲜胡萝卜中获得的维生素A对孕妇非常重要.  

5.玉米汁:甜玉米除去外皮及玉米须,洗净,用刀顺着玉米芯从一端切至另一端,将甜玉米粒全部切下。锅中放入适量清水,将甜玉米粒放入,大火烧沸后转小火煮15分钟。(这一步很重要,因为直接用生玉米来榨汁会有一股青涩的味儿) 将甜玉米及汤水离火后稍稍放凉。 以3∶4的比例将甜玉米和汤水倒入搅拌机中加滤网搅拌,搅打成玉米汁后直接可饮用。玉米含有蛋白质、胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、锌等多种营养元素,尤其是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种),它们虽然不是营养素,却是强大的抗氧化剂,可以吸收进入眼球的有害光线,保护眼睛中叫做黄斑的感光区域,预防眼睛老化。  

6.苦瓜汁:苦瓜洗净去子;胡萝卜洗净,然后 胡萝卜、苦瓜均切成块状;然后胡萝卜块和苦瓜块放入榨汁机中,搅打成汁;然后榨汁机中的菜汁倒入杯中,加凉开水拌匀即成。清热解毒 防暑 苦瓜 利尿。  

7.生菜汁:生菜洗净,切成片;苹果去皮去核,切成小块;柠檬去皮,果肉切块;将苹果块、生菜片、柠檬块放入榨汁机中榨取汁液;将滤净的蔬果汁倒入杯中,加入酸奶,加入蜂蜜拌匀,即可直接饮用。低胆固醇、多维生素的菜肴,具有清肝利胆,滋阴补肾,增白皮肤、减肥健美的作用。对目赤肿痛、肺热咳嗽、消渴、脾虚腹胀等也有一定的食疗作用;并具有补脾益气、润燥化痰以及较强的滋补功效。  

8.薄荷汁:取新鲜薄荷叶洗净,撕碎。放入榨汁机中榨汁,倒出薄荷之加蜂蜜直接饮用,或 薄荷煎汤代茶饮用,切忌久煮。薄荷味辛,性凉;归肺、肝经;清香升散;具有疏风散热,清头目,利咽喉,透疹,解郁的功效;  主治风热表症,头痛眩晕,目赤肿痛,咽痛声哑,鼻渊,牙痛,麻疹不透,隐疹瘙痒,肝郁胁痛脘胀,瘰疬结核。

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