目前，黄金睡眠时间是几点到几点的话题当下热度很高，同样对于人的黄金睡眠时间是几点到几点大家又了解多少呢？今天，我们不妨一起来聊一聊这个话题。

黄金睡眠时间是几点到几点(人的黄金睡眠时间是几点到几点)

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人在睡着后多久睡得是最死的？

一般最死的时间在2点半到3点。也就是睡下后一个小时左右，持续时间也一个小时左右。不过，因人不同。有点的人睡得深些，有的人睡得浅些。与体质有关。

深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。

睡眠的确切定义，随着时代的变迁而有着不同的内涵。最初法国学者认为：睡眠是由于身体内部的需要，使感觉活动和运动性活动暂时停止，给予适当 *** 就能使其立即觉醒的状态。

后来人们认识了脑电活动，认为：睡眠是由于脑的功能活动而引起的动物生理性活动低下，给予适当 *** 可使之达到完全清醒的状态。

而经过近些年的研究现代医学大致认为：睡眠是一种主动过程，睡眠是恢复精力所必须的休息，有利于精神和体力的恢复；而适当的睡眠是更好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证。

6点半起床几点睡觉合适？

晚上10点半睡觉合适

到早上6点半刚好8个小时，睡眠充足，白天精力会很充沛！

10点到夜里凌晨2点属于黄金睡眠时期，这段时间的睡眠效果是更好的。

黄帝内经说：人卧血归肝，23点到凌晨一点是肝脏修复排毒的时间，过了这个时间就算是睡24小时也补充不上这俩小时，五到七点是大肠经，这时排便更好，七点到九点是胃经，该吃早饭了，晚上阴气上升阳气下降，宜睡觉，上午起床晚了会一天没有精神，所以我们要早睡早起。

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