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一紧张就手抖是什么毛病(一紧张就手抖是什么毛病咋治)

导读目录：

紧张手就抖怎么办？

紧张、手抖可以进行自己调节的方法，其中有比较多的渐进性放松训练，还有些 *** 、冥想以及自我催眠治疗等。

介绍一下渐进性的放松训练，渐进性的放松训练对及时缓解紧张非常有帮助，但是需要练习和学习。

渐进性的放松训练主要是帮助病人体会肌肉紧张感和放松感，进而进一步学会自己调控，自己可以做些放松训练。

放松训练的顺序就是要从头到脚，进行收缩、放松，然后再收缩、放松的训练，并依次按照这些顺序做，从头到脚，从上到下，从里到外等训练。在训练的过程之中要伴随着深呼吸，深深的吸、慢慢的呼，平常呼吸大约是20次/分，这时候深呼吸训练只有4-6次/分，经过这样的快速调整，紧张、手抖可能就得到缓解了。

面试紧张手抖原因？

过度紧张易引起面试时紧张发抖。

　　紧张并非坏事，不要怕紧张。面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。适度的紧张，有利于 *** 兴奋;过度的紧张，导致发挥失常。这正如马拉松赛跑，如果你的情绪过于松散低落，甚至萎靡不振，就会落入人后;但是，紧张焦虑如果过度，就可能坚持不到最后或无法冲刺，也不能跑出更好的成绩。

　　过度看重面试结果易引起面试时紧张发抖。

　　很多面试者将面试的成败与个人的切身利益前途命运相联系，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比。

　　面试氛围易引起面试时紧张发抖。

　　事业单位或企业面试的氛围容易让人紧张。面试过程比较规范，有严密的程序和操作规则，自然会产生一种紧张的气氛。

　　面试题难易程度易引起面试时紧张发抖。

　　面试题的难易程度和紧张程度成正比，考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。

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