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减肥只吃鸡蛋我瘦了(减肥只吃鸡蛋我瘦了成功案例)

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一天2个鸡蛋一个月能瘦多少？

这个问题问的不严谨，只说一天两个鸡蛋，并没有说明你还有进食其他的什么食物，如果你单纯的一天只吃两个鸡蛋只喝水的话，那么恭喜你，如果你坚持一个月保准你能减掉20斤，如果你一天两个鸡蛋其他的食物和热量不控制你也许会增肥20斤。

我妈妈听别人说每天只吃一些青菜鸡蛋牛肉就可以瘦下来，这样真的能瘦下来吗？

首先，你的这个问题是个伪命题，瘦不瘦的根本原因是你的摄入的热量是否小于你输出的热量，从而造成能量赤字，跟你吃什么是没有关系的。

说白了，你妈妈告诉你的方法是改变饮食结构，用低热食物替代高热的食物，但是你的食物太单一，长期吃会导致营养不均衡，蛋白质可以用鸡肉鱼肉偶尔替代一下牛肉，蔬菜水果要多样性。然后不能节食得太狠。这样就不会有什么问题的。

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