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紧张手抖吃什么药(紧张手抖吃什么药见效快)

导读目录：

紧张手就抖怎么办？

紧张、手抖可以进行自己调节的方法，其中有比较多的渐进性放松训练，还有些 *** 、冥想以及自我催眠治疗等。

介绍一下渐进性的放松训练，渐进性的放松训练对及时缓解紧张非常有帮助，但是需要练习和学习。

渐进性的放松训练主要是帮助病人体会肌肉紧张感和放松感，进而进一步学会自己调控，自己可以做些放松训练。

放松训练的顺序就是要从头到脚，进行收缩、放松，然后再收缩、放松的训练，并依次按照这些顺序做，从头到脚，从上到下，从里到外等训练。在训练的过程之中要伴随着深呼吸，深深的吸、慢慢的呼，平常呼吸大约是20次/分，这时候深呼吸训练只有4-6次/分，经过这样的快速调整，紧张、手抖可能就得到缓解了。

容易紧张手抖怎么办？

主要是你的心理因素导致的，尽量不吃辛辣油腻 *** 食物，多吃果蔬。放松心情，多运动，这些都有助于缓解你不适的感觉，努力提高免疫力。不要去 *** 有异常感觉的部位，看看自己喜欢的书籍或者视频，分散你的注意力，别去关注感觉不舒服的部位，做好最坏的打算。可以吃点养血清脑颗粒和b族维生素或者谷维素调养身体。

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