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每天2升水对肾有影响吗(每天喝2升水对肾好吗)

导读目录：

一天喝水不能超过多少升？

一天喝水不能超过5升

一天喝水不宜超过5升，若饮水过少可能导致脱水，饮水过多会引起水中毒。

常规一天饮水应在1到2升左右，因人体每天会经排泄、蒸发等方式流失许多水分，除了通过食物中补充外，还要通过饮水进行补充。若饮水过少，补水不足以弥补失水，则可能出现口渴，甚至谵妄、昏迷、甚至死亡等症状。

人的水分大概有几升？

正常情况下人每天的饮水量和排尿量应该差不多。成人每天的尿量大概在5升左右，再加上每天经皮肤和呼吸道排出的水大约0.5毫升，差不多2升左右。

所以为了身体不缺水且有足够的水分让肾脏正常工作，人体每天需要摄入2升左右的水，也就是常说的八杯水。

但并不是说每天喝完八杯水就肯定够了，如果是夏天，感冒发热或者做了大量的运动，汗水出的多就需要额外补充水分，一天内喝到3升都是可以的。

另外吃得多，也要多喝水。吃得太多，身体产生的垃圾也会增多，肾脏负担加重，就要比平时更多的水分来帮助肾脏排出这些垃圾。

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