目前，每天八杯水的正确时间表的话题当下热度很高，同样对于每天八杯水的正确时间表图片大家又了解多少呢？今天，康晓百科将跟大家聊一聊这个相关话题。
导读目录：
8杯水的步骤？
一天喝八杯水对人体是非常有好处的，但是这八杯水也是有时间表的，之一杯，早晨起床后，早餐前。
第二杯，上午九点钟，有助于在工作或者学习中提高工作和学习的效率。
第三杯，十一点半，因为十一点左右的时候会产生饥饿的感觉，喝一杯水会增加饱腹感。
第四杯，下午一点半，促进午餐的消化。
第五杯，下午三点半，因为下午会有困的感觉，喝一杯水，可以振奋精神。
第六杯，下午五点半，可以缓解一天的疲劳。
第七杯，晚上七点，促进血液循环。
第八杯，晚上九点，可以补充一夜的水分，调节血液浓度。
一天喝水早中晚的比例？
给喝水定个时间表
每天8杯水，听起来很简单，但很难坚持。中国著名健康教育学家洪昭光教授为大家推荐了一个“喝水时间表”，帮您轻松达到“饮水指标”。
6：30经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30清晨从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。
11：00在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00喝一杯健康矿泉水提神醒脑。17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。
22：00睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量
以上，就是每天八杯水的正确时间表，每天八杯水的正确时间表图片的全部内容了，如果大家还想了解更多，可以关注康晓百科网。
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