目前，每天喝6升水对肾脏影响的话题当下热度很高，同样对于喝6升水对肾脏有影响吗大家又了解多少呢？今天，康晓百科将跟大家聊一聊这个相关话题。

每天喝6升水对肾脏影响(喝6升水对肾脏有影响吗)

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一天里的七杯水各代表什么？

老早以前就知道每天要喝7杯水，我通常是一口气喝，结果喝到我自己反胃原来喝水也是有学问有讲究的，这样合理安排好了时间，其实每天7杯水并不难喔

早晨起床后7：00 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝一瓶纯天然碱性矿泉水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞进行新陈代谢后再进早餐，这非常重要，身体排污就靠它。

工作开始前9：00 清晨从起床到单位的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了单位后，先别急着泡茶、泡咖啡，喝一杯不少于250cc的水。

午 餐之前11：00 在空调环境里工作一段时间后，一定得再给自己一天里的第三杯250cc的水，补充流失的水分，将有助于放松紧张的工作情绪。

午 餐之后12：50 用完午餐一小时后，再喝一杯250cc水，以取代让你发胖的其他人工饮料，可加强身体的消化功能，这不仅对健康有益，也将有助于维持一个好身材。但不要马上喝水，饮水太多会把胃中的消化液冲淡，影响食物消化吸收。一小时后再喝，有助于清洗肠道。

下 午工间15：00 可以一瓶健康的纯天然矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料，除了补充在空调环境里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。

下 班之前17：30 下班离开办公室前再喝一杯250cc的水。想要利用喝水减重的人，可以多喝几杯增加饱足感，待会儿吃晚餐时自然不会暴饮暴食。

睡 觉之前21：30 睡前一至半小时喝上最后一瓶纯天然碱性矿泉水，目标达成！这一日已摄取约2500cc的水量了。不过别喝得太多，以免晚间频上洗手间影响你的睡眠质量

希望对你有帮助

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