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喝300毫升水排尿多少次(喝3000毫升水排尿多少次)

导读目录：

一天八杯水一杯水到底是多少毫升？

小迷妹…

八杯水，一杯多少毫升，这是个大概数，谁没具体规定一杯应是多少毫升？

一，八杯水来历

美国巴特蒙赫利迪博士上一世纪九十年代在《你的身体需要水》一书中建议，每人每天需要补充6一8杯水。八杯水更大量。

补充6杯水的理由:

24小时生活中

尿液排出l.5升

皮肤蒸发750毫升

呼吸损耗水400毫升，

粪便排出150毫升

加上小便等每天身体流失共约2.8升水，那么多水流失，必须补充。

一天新陈代谢会产生300毫升水，正常饮食可供1升水，加起来是130O毫升水，也就是说每天必须额外补水5升水，相当于6杯。些这样计算每杯水应是250cc。但这也是概念数，不是硬性死数。1500cc水补充是最小量。

二，七，八杯补充水要求

中国膳食指南2016版，要求健康人每天需要摄入水2500毫升左右，包括饮水，食物，新陈代谢的水，在温和气候，及轻度运动的成年人，每日最少饮水1500一1700毫升水，用杯来量约7一8杯水，那幺一杯水是多少呢，没具体规定，大概数。

1500cc水，如7杯水，那么大概每杯约214cc水，

1700cc水，如8杯水，也是大概数，每杯约212cc水。

因此说指南要求7一8杯水，在这个框架下掌握，没死规定一杯水是多少。

记着:一天饮水1500一1700cc，热天出汗多，运动出汗多，可适量多喝些水。主动饮水，不要等口渴了才喝水。喝水时问耍均匀公布，茶水也可代一部分白开水。

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