目前，怀孕初期怎么吃才营养的话题当下热度很高，同样对于怀孕初期怎么吃才营养不长肉大家又了解多少呢？今天，康晓百科将跟大家聊一聊这个相关话题。

怀孕初期怎么吃才营养(怀孕初期怎么吃才营养不长肉)

导读目录：

孕初期补充蛋白质，应该多吃什么食物？

蛋白质的主要来源是动物性食品，如鱼虾、鸡、鸭、鹅、猪肝、羊肉、牛肉、猪肉、豆浆、牛奶等乳制品也富含蛋白质，孕妇奶粉也可以使用。一般来说，怀孕期间，孕妇不需要特别和故意补充蛋白质。正常的饮食、一日三餐和适当的营养都能满足母亲和孩子怀孕期间的蛋白质需求。由于怀孕期间对蛋白质的需求增加以及身体对蛋白质的吸收不良，一些孕妇应该在怀孕期间适当添加额外的蛋白质。

怀孕初期可以吃汉堡还有薯条吗？

怀孕初期可以少吃一些汉堡和薯条，汉堡和薯条热量比较高，营养价值比较低，不太适合孕妇吃，偶尔吃一些就可以了，怀孕之后要注意饮食，要以清淡温和为主，多吃新鲜的水果和蔬菜。避免辛辣 *** 的饮食，不吃垃圾食品。适量运动，养成良好的生活习惯。

怀孕初期能吃洋葱吗？

怀孕初期可以吃洋葱。洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、锌、叶酸、硒以及纤维质等营养元素，更含有槲皮素和前列腺素A，具有预防癌症、 *** 食欲、帮助消化等作用。怀孕初期可以适量吃洋葱，不仅对胎儿没有任何影响，而且有利于健康。

怀孕初期每天早晚喝牛奶可以吗？

怀孕初期每天晚上和早上喝牛奶是可以的，牛奶的营养价值丰富，有利于补充多种营养素，促进胎儿的健康发育，但是不要空腹喝牛奶，以免影响其中营养成分的吸收，在这期间饮食的种类要多样化，一定要多吃一些高维生素和高蛋白的食物补充营养。

怀孕一个多月能吃鸡肉吗？

是可以少量的吃鸡肉的，鸡肉也可以给孕妇自身和胎儿提供所需要的营养物质，能够帮助胎儿的生长，建议孕妇可以炖鸡汤来喝，营养比鸡肉更丰富，但是肉类的食物不容易被消化，所以孕妇不能够吃的太多，建议也要搭配蔬菜和水果来吃，怀孕初期要适当的补充叶酸。

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