目前，什么水果防辐射更好的话题当下热度很高，同样对于哪些水果防辐射大家又了解多少呢？今天，不妨同康晓百科聊一聊这个有关话题。

什么水果防辐射更好(哪些水果防辐射)

导读目录：

防辐射的水果有哪些？

防辐射的水果有：

橘子：橘子是很多人都非常喜欢吃的一种水果，橘子一般在秋季成熟，因此电脑族在橘子大量上市的时候应该适量的的多吃。而橘子之所以具有非常有效的抗辐射功效，是由于在橘子中含有大量丰富的维生素e和维生素C等营养物质，可以说这两种营养成分都是抗氧化维生素，它们的抗氧化活性强因此能够起到非常有效的预防电脑辐射的作用，除此之外还可以减轻过氧化反应。

　　但是在吃橘子的时候要特别的注意，由于橘子性热，因此在食用的时候应该注意适量，否则的话很容易出现上火症状。专家建议，每人每天吃橘子的数量不能超过两个。

　　芒果：芒果是一种热带水果，同时也是很多人都非常喜欢吃的水果，除此之外它还是抗辐射非常有效的水果之一。芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用，是由于其中含有维生素A和β-胡萝卜素所致，这两种营养物质都是天然的抗氧化剂，尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。在平时生活中适量的食用芒果，不仅非常有利于眼睛健康，同时还可以帮助上班族有效的防辐射。

抗核辐射物品排行？

之一队：番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果。

　　抗辐射武器：番茄红素。很多红色水果中都有，以番茄中的含量更高。它具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，还可以大大改善皮肤干燥和瘙痒等过敏症状，防住紫外线。

　　推荐餐单：番茄炒鸡蛋。番茄红素经油烹饪后吸收更好，因此熟吃好于生吃。

　　第二队：各种豆类，橄榄油、葵花子油；芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

　　抗辐射武器：维生素E、维生素C。以上食物是富含这两种抗氧化维生素的主力军，可以减轻计算机辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻辐射对皮肤的损害。

　　推荐餐单：橄榄油混合沙拉。维E和维C都不耐高温，因此，生吃能更大限度地发挥其威力。另外，沙拉能一次吃进多种蔬菜水果，搭配橄榄油，效果更好。

　　第三队：鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等。

　　抗辐射武器：维生素A、β胡萝卜素。此类食品富含维生素A和β胡萝卜素，能很好地保护眼睛。因此，不但有助于抵抗计算机辐射的危害，尤其能保护眼睛免受辐射之伤。

　　推荐餐单：胡萝卜炒西兰花。β胡萝卜素属于脂溶性维生素，需要用油炒，才更有利吸收。

　　第四队：芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，龙虾、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等。

　　抗辐射武器：硒。微量元素硒具有抗氧化作用，通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。

　　推荐食谱：黑芝麻糊。芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，双管齐下，功效更强。

　　第五队：绿茶、绿豆等。

　　抗辐射武器：脂多糖、维生素A原。如果不习惯喝绿茶，菊花茶也同样有效。现代医学研究证实，绿豆能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢，可有效抵抗各种形式的污染。

　　推荐餐单：绿豆汤、绿茶。民间素有“绿豆汤解百毒”之说，每天喝点绿茶和绿豆，不但能摄入抗辐射的有效成分，还能补充水分，加强代谢。

　　第六队：海带。

　　抗辐射武器：海带胶质、碱性食物。海带是放射性物质的克星。此外，海带还是人体内的“清洁剂”，它是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。

什么东西防辐射更好？

首先，肉、蛋、酸奶、牛奶这些优质蛋白质可以减少辐射后肠道吸收功能障碍。其次，饮食中的脂肪富含必需脂肪酸和油酸，如花籽油、大豆油、玉米油、茶籽油或橄榄油。富含果糖和葡萄糖的水果具有较好的防辐射效果，如苹果、桔子、桃子、李子、香蕉、葡萄、菠萝等。

猕猴桃和大荔冬枣哪个更抗辐射？

猕猴桃，大荔冬枣 这两种水果应该不抗辐射吧。只是从营养学来说，猕猴桃的维生素含量更加的全面，营养价值很高一些，所以一般联系多吃猕猴桃，相对红心猕猴桃口感好些，绿心得花推荐徐香猕猴桃。大荔冬枣 维c含量高，脆甜，膳食纤维高。想要抗辐射，建议可以 放点小盆栽，比如芦荟，仙人掌……之类。

防辐射应该多吃什么？

【远离辐射请关注】????番茄、西瓜、红葡萄柚；2.豆类，橄榄油、葵花子油；芥菜、卷心菜、萝卜和鲜枣、橘子、猕猴桃；3.鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜；4.芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，龙虾、金枪鱼等海产品以及大蒜、蘑菇等；5.绿茶、绿豆；6.海带。

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