目前，十大刮油蔬菜的话题当下热度很高，同样对于十大刮油蔬菜可以水煮的大家又了解多少呢？今天，不妨同康晓百科聊一聊这个有关话题。

十大刮油蔬菜(十大刮油蔬菜可以水煮的)

导读目录：

什么是刮油菜？

刮油的蔬菜之一：苦瓜

苦瓜这种蔬菜具有一定的清热去火功效，苦瓜的汁水也不少而且还含有丰富的膳食纤维，这种蔬菜无论是炒着吃还是拌着吃或者蘸酱都是可以的，吃苦瓜可以将肠道内的油脂垃圾挂掉很多，虽然吃过之后可能会有腹泻的症状，但是对身体并没有危害，要比吃一些清肠药物好很多。

刮油的蔬菜之二：黄瓜

黄瓜也是刮肠油效果非常好的一种蔬菜，平时每天吃一根黄瓜，就能使体内的油脂垃圾得到大量清除，黄瓜中的水分比苦瓜要多，虽然清肠排毒功效没有苦瓜那么强大，但是黄瓜吃了之后，含有维生素成分的水分能够起到滋润肠道的作用，不仅能刮肠油还能形成一层保护，防止脂肪在肠道内被分解吸收。

刮油的蔬菜之三：芹菜

芹菜这种蔬菜中含有大量的膳食纤维，而且也含有大量的维生素C，对于刮肠油有不错的作用，芹菜中的营养成分还具有一定的养护和软化血管作用，不仅能刮掉肠道内的油脂，对于清除血管和脏器内的油脂垃圾也有不错的作用，所以每周是两到三次芹菜，对健康是很有好处的。

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