目前，成人每天喝多少牛奶比较适合的话题当下热度很高，同样对于成人每天喝多少牛奶最合适大家又了解多少呢？今天，不妨同康晓百科聊一聊这个有关话题。
导读目录：
鲜牛奶一天几瓶最合适？
两瓶，牛奶的营养价值大家都知道，它可以增加免疫力，还有就是钙得吸收，有助于睡眠等等的好处，可是再好的东西也要有节制的，不能没有量的天天的喝，早一杯晚一杯就可以了，就够身体一天的所需了，反而过多的就没什么必要了，仅供参考哈
69.牛奶中含钙量多吗？
比较推崇牛奶的原因是可以补钙。
成年人每天需要摄入的钙是800mg，但多数人每日摄入钙含量是不够的。
牛奶是人体补充钙的更佳来源，每100ml牛奶的钙含量在100mg-125mg之间，是所有食物中更高的，牛奶的钙含量大约是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦猪肉的110倍。
而且牛奶不单含钙量高，因为是活性钙，吸收率也高达98%。
补钙最重要的就是吸收好，这样可以调节人体内钙的代谢，维持血清钙浓度，促进骨骼的钙化。
建议成年人每日喝500ml左右的牛奶。
我们常见的这两种包装正好是200ml-250ml，早晚喝一袋（盒）比较适合。
喝牛奶是非常好的选择，只是不希望大家喝糊涂奶！
喵喵折App：牛奶天天喝，希望大家别喝“糊涂奶”
一瓶纯牛奶的含钙量？
?近几十年一直认为牛奶是补钙的佳品，但近些年有人提出牛奶是酸性食物会导致骨质疏松，牛奶是给牛喝的，不是给人喝的等多种说法，使老百姓对牛奶的营养价值产生怀疑。
牛奶中富含钙质，每一百毫升牛奶中含钙量高达120毫克，每天饮用250毫升牛奶，可获得三百毫克的钙，相当于钙总摄入量的40%，
牛奶中不但富含钙质，还有许多有利于钙吸收的物质，有研究人员将牛奶中乳清蛋白的活性成分提取出来进行检测，发现其中还有一种具有碱性的物质称其为牛奶碱性蛋白，具有很强的 *** 骨形成和抑制骨吸收的作用。
另外牛奶中特有的酪蛋白磷酸肽是一种含磷的天然生理活性肽，可与钙离子结合形成可溶性络合物，避免钙在小肠中形成沉淀，进而促进钙的吸收。
以上，就是成人每天喝多少牛奶比较适合，成人每天喝多少牛奶最合适的全部内容了，如果大家还想了解更多，欢迎关注康晓百科网。
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