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大人长期喝纯牛奶好吗(大人经常喝纯牛奶好吗)

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成年人喝一斤奶好还是喝半斤好？

牛奶虽然非常有营养价值，但是喝多了还是不好消化的，所以喝牛奶绝对不能够贪多。牛奶可以说现在是我们生活中的必须品了各种各样的奶制品充斥着市场，经常看的人眼花缭乱，往往让人不知道什么样的牛奶好。其实就喝纯牛奶就行了，更好一天喝二三两就可以了。

成人常喝奶粉的好处和坏处？

奶粉营养全面，牛奶中含有78%左右的水分，牛奶中的蛋白质和脂肪极易被人体消化吸收。成年人在炎炎夏日中，喝一杯冲泡的奶粉，不但能够补充肌体损失的水分，还可以补充营养成分，这样保持身体健康极为有益。奶粉还有你能够使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，具有安神镇静的作用，让人大脑活动受阻，让人加速进入睡眠，没有别的副作用，对于老年人睡眠更加有益，晚上喝奶粉还能有助于人们的睡眠和休息。

学生奶粉顾名思义更加适合学生，因为青少年还处在一个发育的阶段，所以需要更加全面的营养，喝学生奶粉能够补充各种丰富的维生素，微量元素以及优质的蛋白质，但是过量饮用会导致肥胖，因为营养多所以更加要控制用量，而且不能空腹食用。

现在成年人喝什么牛奶好,介绍几款吧？

一般情况下，建议喝纯牛奶比较好，纯牛奶中的蛋白质含量比较高一些。蛋白质是人体新陈代谢和骨骼发育的重要元素，如果缺少蛋白质会导致骨骼的柔韧性变差，导致骨质疏松，腰酸无力，牙齿脱落等症状。

牛奶一般建议在吃完主食以后再喝比好，一般情况下，喝牛奶更好的时间是在晚上睡觉前，既可以帮助睡眠，又可以提高蛋白质的吸收率。

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