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五十岁女人可以天天吃钙片吗

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中老年人补钙需要每天吃钙片吗？

中老年人补钙并不一定要每天都吃钙片，因为钙片所含的钙质，由于中老年人的吸收能力下降，所以并不一定能够被全面吸收，想要达到为中老年人补钙的，你可以通过食疗的方式，在饮食方面多吃一些容易消化且钙质含量丰富的食物即可，比如骨头汤，肉汤，鸡蛋，牛奶，面包等。

48岁一50岁补钙片怎么补还是天天吃？

48岁-50岁补钙片，需要每天都补充，每天定时口服钙片，大概需要的剂量是600~1000毫克左右。并且要多接触阳光，多参加运动。饮食当中可以多吃含钙食物，比如鱼虾、各种肉类、牛奶、豆浆、鸡蛋等。必须要保证饮食的均衡性，钙片可以每天口服。

请问50岁女人缺钙吃什么好？

缺乏钙的50岁女人应该多吃奶制品和豆制品，多吃水果，避免酒精和碳酸饮料。现在市场上的钙片种类多了，品牌广告也打得响的，其实差不多。购买维生素d，它可以促进钙的吸收。日常生活中要依靠健康的饮食来获取钙。食用含钙食物，虾、海带、海带、海带、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食品。

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