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水煮蛋减肥法该怎么做〈水煮蛋减肥法该怎么做才好吃〉

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黄瓜+水煮蛋，减肥是怎么个吃法？

黄瓜主要是水分是比较多的，而且热量也比较少，是能够起到减肥的作用，水煮蛋的话每天早上吃一个能够补充身体里所需要的营养，同时也不会长脂肪，所以也是能够起到减肥的作用，可以选择每天早上吃一个水煮蛋，中午适量的吃一些主食，或者是吃一些水果和黄瓜之类的。

一个白煮蛋的热量？

一个白煮鸡蛋的热量是80卡，是典型的低热量、高蛋白的食物。适量吃水煮鸡蛋不会引起肥胖，并且鸡蛋中的卵磷脂、胆固醇、甘油三酯和大量的卵黄素不但可以增强人体的免疫力，还可以促进新陈代谢正常进行。鸡蛋中含有一定的钙离子，可以在一定程度上增加骨骼的强度。减肥需要从运动和营养两方面着手的，平时在饮食中尽量多吃一些粗粮、杂粮，水果、青菜，不要吃油腻和热量过高的食物，尽量杜绝零食宵夜。每天进行有氧运动一个小时、无氧运动半小时，坚持一段时间就能达到减肥目标。

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