本文主要分享腿粗 *** 大怎么减下去的知识，并对腿粗 *** 大做什么运动减肥的相关知识点进行梳理。
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大腿粗， *** 大，怎么办，怎样去减肥？
可以通过多运动的方法来进行减肥的，例如可以通过转呼啦圈做仰卧起坐，快走慢跑，骑动感单车，打羽毛球等方法来进行运动，这样也能够起到一定的减肥效果，而且在减肥期间对于饮食的要求也是十分严格的，是需要减少油脂的摄入，这样才能够起到减肥的效果。
*** 大，胯宽，腿较粗，怎么运动减肉肉？谁能帮帮我？
这个时期是你的青春期正在发育、加上上学学习经常一天有6个小时是坐着的、很少运动、并且锻炼不到位所以很难调整你的下半身的脂肪。 这时候你应该多做下半身的锻炼、1比如在家里看书时、可以站起来、一手拿书一手扶着椅子、然后腿抬高、两边各自15分钟、这样可以锻炼你的脂肪又可以塑造体形哦。2多做提肛运动、就是你站着的时候、两腿较开、夹紧 *** 一会然后松开、这样做10分钟、有助于臀部的提升变得挺翘还可以帮助你血液循环。3晚上睡觉前、用热水泡脚、可以适当的 *** 、有助于你的肝、并排出一些我们看不见的毒素哦、一整天的疲劳可以消除不说、还有助于你的睡眠哦。这只是一些简单的动作、但是长期坚持一定可以达到非常好的效果、还有一些其他的方法、但是我觉得过多的方法不如在中间挑选最简单最适合的这样坚持一定有你想不到的美妙结果!希望可以帮助到你。如果想快速减肥的话，您可以试下素美道左维颗粒剂
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上身苗条，下身胖，就是腿粗 *** 大，胯部那里骨架感觉太大了。应该做什么运动改善下身这种局部？
建议做一下塑形，根据你的描述，我觉得你的身材有很强的可塑性，你的身材不仅有很大的潜力，还能塑造出优于其他健身大人的身材，因为你有先天的优势，骨架大。
所以你只要稍加训练，塑形，就能拥有很好的身材，尤其是翘臀，因为你的上身已经苗条，所以只需要塑造出肌肉的线条感即可，组要是针对臀部和大腿进行针对性的训练，让臀部翘起来，大腿紧致起来，你立刻拥有傲人身材。
训练臀部可以采用深蹲这个动作，把这个动作做熟练之后，负重做深蹲，5组，每组12个。
还可以采用箭步蹲的动作，组数同上，这个动作对臀腿都有很好的 *** 效果。
第三个动作硬拉，这是一个全身肌肉都参与的动作，对健身塑形有很好的效果。
最后做拉伸使肌肉放松。
祝你早日拥有好身材。
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