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减肥怎么都减不下来怎么办 减肥怎么都减不下来怎么办呢

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体重一直减不下来怎么办？

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。

指导意见:建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程

减肥遇到瓶颈期怎么办，怎么都减不下去了？

减肥一旦遇到瓶颈期，需要改变运动方式和改变饮食结构了，增大运动强度，延长运动时间，一定改变心态，不要心焦，采用高蛋白低碳水化合物方式进食，减肥平台期长证明体质较虚弱，应该多补充维生素、矿物质和微量元素。

为什么我怎么减肥也减不下去？

减肥需要长时间的坚持，并不是一朝一夕就能够减肥成功的，也是非常漫长的。如果身体过度的肥胖就有可能会影响到身体健康，而且也有可能会影响到外观，会产生自卑的心理，所以更好可以采取科学的方法来进行减肥，比如参加运动锻炼，每天可以做一些有氧运动，但是需要坚持30分钟以上。

减肥减到一定的时候减不下来了？

这是到了平台期，一定要继续坚持，可以将你的有氧运动加大一定的量继续下去，另外饮食上面继续控制，晚饭尽量要少吃，一定要清淡少油，也可以用苹果或者酸奶代替晚餐。然后坚持一段时间就又开始慢慢减重了。这是一个很重要的时期，一定要继续坚持。

体重难减怎么办？

难减因为体重的增减取决于能量的平衡，若是消耗的能量少于摄入的能量，那么体重就会增加。
而现在人们的生活方式大多久坐不动，摄入的高热量食物也很普遍，所以减重确实是一个挑战。
除了注意饮食控制和增加运动量，可能还需要领会减肥是一个长期的过程，需要坚持养成良好的生活习惯并且保持健康的体态，只有这样才能够真正健康地减重。
人们可以尝试适度影响代谢（如提高新陈代谢的速率）、饮食习惯的改变（如减少高热量的高脂肪食物、增加蔬菜水果摄入量）、与他人的交流和分享经验，以及更好地掌控自己的心理和情绪状态等来有效地减轻体重。
此外也可以考虑咨询医生或专业减肥机构的意见。

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