青萝卜吃了有什么好处和坏处

青萝卜是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素c、纤维素和抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进消化排毒。胡萝卜还含有一些矿物质，如钾，镁和钙，有助于保持健康。青萝卜清爽可口，易于消化，是一种健康的零食选择。

但是，你也应该适量吃胡萝卜。因为青萝卜含有丰富的纤维素，如果吃得太多，可能会导致消化不良或胀气。青萝卜还含有一些硫化物，过量食用可能会引起肠胃不适。因此，建议在饮食中适量吃青萝卜，以确保更佳的营养和健康益处。

（一）、每天吃青菜和萝卜对身体有什么好处？

每天吃绿色蔬菜和萝卜是不错的选择，但是你的蔬菜品种太单调了!因为它所含的维生素不能满足人体的需要!你应该多吃其他种类!每天更换不同的品种，还配合谷物，肉，蛋和牛奶!一起吃水果会更完美，这对你的健康非常有好处!但是不要过度，因为它对你的健康有害!

（二）、青萝卜吃多了有什么坏处 青萝卜吃多了会怎样

当你吃太多的青萝卜会发生什么？

1、青萝卜吃得太多，可能引起肠道产气过多、 *** 胃黏膜等不良反应。

2、肠道内产气过多: 青萝卜虽然营养丰富，但如果吃得太多，肠道蠕动过大，会导致产气过多。

3、 *** 胃肠黏膜: 主要是因为青萝卜辛辣、凉爽，长时间吃得过多会对胃肠黏膜产生 *** ，导致胃痛、腹泻等症状。

4、青萝卜又名水果萝卜，因其水分丰富、口感甘甜而广受人们的喜爱，并含有丰富的人体所必需的营养成分。适当的消费对缓解便秘和减肥有好处。

（三）、青萝卜有什么好处，青萝卜有什么功效

青萝卜除了含有一些常见的营养成分外，还含有核黄素、钙、铁、维生素c等营养成分甚至高于一些常见的水果，如苹果、荔枝、橘子等，所以常吃青萝卜对人体有很多好处。

1.它具有预防癌症和抗癌作用。

根据相关实验研究发现，青萝卜具有良好的抗癌作用，对喉癌、肺癌、食道癌、胃癌、肝癌、结肠癌、直肠癌等都有很好的预防作用。

2.具有止咳化痰的作用。

喝生萝卜汁可以起到很好的止咳化痰的作用。特别是对于患有慢性支气管炎、哮喘、咳嗽等的人群，效果非常显著。

3，提高身体免疫力

众所周知，人体会产生多种免疫细胞来抵抗外界病毒和细菌的入侵，从而保证人体的健康。但有研究发现，青萝卜中含有一种能促进免疫细胞分泌的物质 -- 纤维木质素，从而增强人体对病毒的抵抗力。