补肾吃什么食物 女性(女性补肾养肾吃什么食物)

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补肾多吃黑色食物，比如黑豆、木耳等。黑色食物中含有肾脏所需要的自由基和人体需需要的维生素，具有一定的补肾、补血的效果。所以对于想要补肾的人来说，黑色食物是补肾的首选，而且食补还可以减少药补带来的副作用。

坚果类食物。这些食物中含有食物中少见的不饱和酸，其中尤其是核桃，其中的滋补肾脏的效果也是不错的。但是一定要注意在吃坚果的时候一定要适量，可以每天都坚持吃上几个，这样对于肾脏是有好处的，但是平时也要注意不要熬夜，多喝水。

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