不敢一个人睡觉恐惧心理(我战胜了恐惧一个人睡觉)

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不敢一个人睡觉是病吗

这是一种常见的心理问题，多是由于心理忧思过度，长时间让自己处在压力太大的环境中造成的。对于这种心理问题，药物治疗是不起什么作用的。恐惧可以初步理解为焦虑的发展，适度的焦虑可以使人及时采取行动脱离险境，然而过分的焦虑则让人惶惶不安、不知所措。

长期的焦虑会导致人的免疫力下降，心脑血管疾病的发病几率显着上升。工作中的轻、中度焦虑，可以集中我们的精力高效率地完成既定的任务。一旦我们把焦虑带到睡床上，焦虑启动的醒觉维持和导致的大脑皮层兴奋都会扰乱睡眠节律。

不敢一个人睡怎么办

中医认为这是因为心肝胆虚，心神不宁。可以服中药的，补肝胆，安心神，如安神定志丸等。最重要的是心理治疗，你可以使用自我暗示疗法，每天睡前对镜子大声说，没什么的，我是勇敢的人，树立战胜疾病的信心，上床后不要故思乱想，转移恐惧睡眠的注意力，相信你的病会好的。

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