吃肉和吃菜哪个好(吃肉和吃菜哪个容易长胖)

目前，吃肉和吃菜哪个好的话题当下热度很高，同样对于吃肉和吃菜哪个容易长胖大家又了解多少呢？今天，我们不妨一起来聊一聊这个话题。

黄色、红色、绿色的蔬菜和水果。这些蔬菜和水果中富含丰富的维生素和纤维质，增强身体抗疾病的能力，还能有效预防某些癌症的发生。但是水果和蔬菜当中，还是要以蔬菜为主，不能代替蔬菜。

豆谷薯制品类的食物，比如豆浆、豆腐、红薯等的食物。这些食物富含丰富的蛋白质、糖分等。这些天然的食物中所含的物质是最健康的。红薯还能代替蛋糕这类的甜食，是减肥之人的首选。同时老年人多吃豆制类、薯类的食物还能有效减慢骨质丢失的速度，适当延缓骨质疏松发生的年纪。

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