目前，吃什么补锌孕妇的话题当下热度很高，同样对于孕妇补铁补锌吃什么食物大家又了解多少呢？今天，我们不妨一起来聊一聊这个话题。

吃什么补锌孕妇(孕妇补铁补锌吃什么食物)

在平时生活中，多吃含锌量食物以补充身体所需要的锌元素，可以说是更好的补锌方法了。而且，锌元素在动物肝脏、海产品、蛋黄以及瘦肉里的含量是比较高的。其中，动物性食品中所含有的锌几乎都是比较高的，不过，植物性食品也不差，很多坚果的含锌量也是比较高的。

以一百克为单位，那么每100克食物的含锌量较高者如下：

鲜生蚝39毫克

赤贝58毫克

羊肚菌11毫克

蛏干63毫克

鲜扇贝69毫克

8、除了以上这些肉类，我们常吃的苹果、白菜、银耳啦，还有香梨、芥兰、金针菇啦，等等，它们也是含有较为丰富的锌的，不过呢，要想让自己的身体对新的吸收率较高，那就得多吃点动物性含锌食物。

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