吃什么菜能提高免疫力窍门(吃什么菜可以提高免疫力和抵抗力窍门)

目前，吃什么菜能提高免疫力窍门的话题当下热度很高，同样对于吃什么菜可以提高免疫力和抵抗力窍门大家又了解多少呢？今天，我们不妨一起来聊一聊这个话题。

肉菜类

首先要认识到，提高人体的免疫力系统，所需要的营养物质有：蛋白质、维生素和无机盐。那么，在饮食当中自然是要注意这些元素的补充，比如可以多吃鱼、肉、海鲜等食物，额外提一下蛋、奶也是可以帮助人体获取充分的、优质的蛋白质。

五谷杂粮

还可以适当地偏重与多吃五谷杂粮，不仅对身体好，而且还可以促进消化，也有美容的效果，可以做成五谷饭、杂粮包，或者是全麦的食品都是可以增强人体的新陈代谢能力，从而达到很好地调节人体免疫系统，增强免疫力的作用。

蔬菜类

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