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蜂蜜具有益气和中温热的功效,是老少皆宜的补品,也是一种很好的睡眠食品。睡前喝一杯蜂蜜水对神经衰弱失眠非常有效,可以帮助睡眠。然而,每天早上喝一杯蜂蜜水可以滋润肠道,缓解便秘,防止便秘。

牛奶,意思是温牛奶,可以促进睡眠。这可以让人们感觉自己又回到了童年。对于婴儿来说,温暖的瓶子意味着“放松,一切都好”。 "

菊花茶,菊花茶有温和的镇静作用,是一种对不能放松的神经或身体的完美的天然对策。电脑工作者应该长时间多喝菊花茶。

香蕉,包在香蕉皮里的实际上是“安眠药”。除了稳定血清素和褪黑激素,香蕉还含有镁,镁可以放松肌肉。生香蕉反而会导致便秘。

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