吃什么可以补各种维生素(补各种维生素吃什么好)

目前，吃什么可以补各种维生素的话题当下热度很高，同样对于补各种维生素吃什么好大家又了解多少呢？今天，我们不妨一起来聊一聊这个话题。

虽然很多食物中都含有很多种维生素，但是含有全部维生素的食物是很少的，因此建议大家还是根据身体哪种维生素缺乏进行补充，这样补充的效果好，也不至于维生素补充过量。

含有维生素A的食物：含有维生素A的食物有胡萝卜、西兰花、菠菜、大豆、橙子、红薯、鱼肝油等食物。

含有维生素B1的食物：小米、大白菜、芹菜、瘦肉。黄瓜、鳝鱼、牛奶、油菜、菠菜等食物中都含有很好的维生素B1。

含有维生素B6的食物：花生、胡桃、鸡肉、鱼肉、蛋类等食物中都含有优质的维生素B6。

含有维生素C的食物：猕猴桃、花菜、橙、柚子等食物中含有的维生素C是比较丰富的。

含有维生素D的食物：奶油、瘦肉、动物肝脏、蛋黄等食物中含有很多的维生素D。

含有维生素E的食物：豆类，粗粮、花生油、坚果等食物中含有丰富的维生素E。

以上，就是吃什么可以补各种维生素，补各种维生素吃什么好的全部内容了，如果大家还想了解更多，可以关注我们哦。