吃什么食物补充维他命b(补充维他命c的食物)

目前，吃什么食物补充维他命b的话题当下热度很高，同样对于补充维他命c的食物大家又了解多少呢？今天，我们不妨一起来聊一聊这个话题。

生活中的好多蔬菜水果中维生素A的含量也是很丰富的，比如胡萝卜，大白菜，韭菜，还有大力水手喜欢吃的菠菜等等，这些蔬菜中的维生素A量非常的高。日常可以吃些这样的蔬菜食物等。还有就是水果中含有，比如木瓜，菠萝，香蕉。这些水果也可以补充维生素A。

如果是缺少维生素A会对身体造成严重的伤害。但是维生素A也不一定每天都需要摄入，只要合理的膳食，一般是不会缺少的。一般的孩子和孕妇则需要较多的补充维生素A，这就要从外界多补充。

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