吃什么食物能促进月经来的快(月经多吃什么食物补血更好)

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想要帮助睡眠更好吃蜂蜜，因为蜂蜜有益气的功效，而且是老少都适宜的佳品。如果是神经衰弱导致的失眠，准备睡觉之前，给自己准备一杯蜂蜜水，这样可以帮助入睡。不但晚上可以喝，早上也是可以的，能够滋润肠道，帮助通便，防治便秘。　

还可以喝牛奶，但是喝的是温牛奶。温牛奶可以促进睡眠，因为它里面含有一些色胺酸和钙。这两种物质都是有镇静的功效，而且钙还有利于大脑充分吸收。如果不喜欢喝牛奶的，可以喝菊花茶，因为菊花茶具有镇静的效果。如果长期没办法放送的人，可以喝一些菊花茶。

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