如何正确补充维生素b2(如何正确补充维生素c美白)

目前，如何正确补充维生素b2的话题当下热度很高，同样对于如何正确补充维生素c美白大家又了解多少呢？今天，我们不妨一起来聊一聊这个话题。

食物补充。通过食物来补充维生素b2可以说是最为安全而且效果也更好的一种方式，生活里含有这种成分的食物主要包含有奶制品、蛋黄、香菇、动物肝肾脏、橘子、菠菜、紫菜、酵母、芹菜等等，有缺少维生素b2的人在平时可以多吃这些食物来满足自己的需求。

药补。除了食物以外，目前，在各大药店里也有维生素b2药片销售，缺乏者只需要服用适量的维生素b2片就能够补充和满足身体需求，所以，有缺少这种营养元素的朋友不妨试试看服用这种药物来满足自身所需。

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