晚上睡觉老是醒(晚上睡觉老是醒吃什么比较好)

目前，晚上睡觉老是醒的话题当下热度很高，同样对于晚上睡觉老是醒吃什么比较好大家又了解多少呢？今天，我们不妨一起来聊一聊这个话题。

晚上睡觉老是醒怎么办

因为现在的生活节奏加快，许多人的生活工作压力也变得很大。所以很多人就会患上了精神衰竭症，这种病症就很容易引起失眠，所以我们一定要将自己的压力减小，平时也要学会放松自己。对于一些经常失眠的，平时我们可以吃一些帮助睡眠的食物，比如说睡觉前可以喝一杯牛奶，当然如果失眠严重的话，可以去医院做一下相观的检查，然后正确的调理。

睡眠不好有什么影响

熟睡时会分泌较多的生长激素，它拥有使细胞再生的能力，可以让肌肤保持年轻有弹性，所以当你睡眠品质不好时，肌肤的细胞无法进行更新，气色会显得又老又暗沈。如果常常失眠或是睡眠品质不良，不但注意力无法集中、精神涣散，也因为无法化解积存在身体及心理的压力，让你很容易出现生气、躁动等情绪上的反应。

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