维生素B1的功效作用(维生素b1和b6的功效与作用)

目前，维生素B1的功效作用的话题当下热度很高，同样对于维生素b1和b6的功效与作用大家又了解多少呢？今天，我们不妨一起来聊一聊这个话题。

首先维生素B1的重要作用是调节体内糖的代谢，并保证人体每天吃的主食（淀粉）和糖在人的身体内变成人体需要的能量并被充分利用。谷物（糠，麦麸）的胚芽和种子的皮里都含有大量的维生素B1。其次是豆类制品，动物的内脏，还有精瘦肉也是维生素B1的主要来源。

其次，维生素B1可以防止脚气病。孩子每天需要一定量的食物，如粗粮，豆类和瘦肉，以确保体内所需的维生素B1的量，以防止维生素B1缺乏引起的脚气病。如果宝宝缺乏维生素B1的话，就会引起人体代谢不规律，同时糖代谢提供的能量也会减少。

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