维生素b1食物水果有哪些(维生素b1的食物和水果)

目前，维生素b1食物水果有哪些的话题当下热度很高，同样对于维生素b1的食物和水果大家又了解多少呢？今天，我们不妨一起来聊一聊这个话题。

维生素b1含量高的食物是很多丰富的，比如大豆、花生、火腿、黑米、西红柿、香蕉、猕猴桃等食物。所以当人体出现维生素b1的缺乏时，可以多吃这些食物进行食补，这对于体内的维生素b1是一种非常好的补充方式，而且可以减少服用药物补充维生素b1产生的一些副作用。

维生素b1和体内的其他维生素b一样，都属于是水溶性的维生素，不会在人体内储存，所以在日常的食物中是需要每天补充的。如果出现维生素b1的缺乏，人体就会表现出肌肉疲劳、抵抗力弱等症状，所以对于维生素b1是否缺乏一定要引起重视。

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