维生素b3的食物有什么(含维生素b3的食物和水果蔬菜)

目前，维生素b3的食物有什么的话题当下热度很高，同样对于含维生素b3的食物和水果蔬菜大家又了解多少呢？今天，我们不妨一起来聊一聊这个话题。

花生：维生素b3缺乏的患者可以多吃点花生，因为花生中含有很丰富的维生素b3，所以缺乏维生素b3的患者平常可以吃些花生。

瘦肉：瘦肉中也含有维生素b3，比如鸡肉，猪肉等，所以维生素b3缺乏时也可以适当的吃点瘦肉。

豆类：黄豆和绿豆等豆类中含有的维生素b3是很好的，因此身体内缺乏维生素b3的患者可以吃些豆类食物，这样不仅能补充维生素b3，还能起到补钙的作用。

蔬菜水果：虽然蔬菜水果中含有的维生素b3比较少，但是含有的其它营养多，因此平常大家要多吃点蔬菜水果，这样既能补充维生素b3，又能摄入其他的营养物质。

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