目前,维生素b10的作用与功效的话题当下热度很高,同样对于维生素b1的作用和功效维生素B2大家又了解多少呢?今天,我们不妨一起来聊一聊这个话题。
维生素b10也被称为维生素R,是叶酸以及其它维生素的混合物。是一种水溶性维生素,具有促进新陈代谢,维持肌肉以及皮肤的健康,还具有促进神经系统发育以及提升免疫力的功效;促进细胞的分裂以及生长,促使红血球的产生,可以起到预防贫血的作用。B族维生素在人体内是不能被合成的,因此必须依靠外部摄取,尽量每天进行补充。
如果缺乏B族维生素就容易导致各种疾病。缺乏维生素B1容易导致脚气病,它被称为精神性的维生素,对于人体的神经组织以及人的精神状态有着很重要的作用。如果有手脚抽筋、头发干枯分叉、食欲不振或者是记忆力减退等症状是缺乏维B1的表现,尤其是爱吃糖、喝酒以及吸烟者要加大维生素B1的摄入。
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