中长跑核心力量训练方法(中长跑专项力量训练)

目前，中长跑核心力量训练方法的话题当下热度很高，同样对于中长跑专项力量训练大家又了解多少呢？今天，我们不妨一起来聊一聊这个话题。

中长跑的核心就是速度和耐力，但更重要的是节奏，步伐节奏和呼吸节奏，常规的训练的方法是这样的，由于是中长跑，先3000热身，在100M，200M,300M，200M，100M为一组的跑，要全力的去跑，中间的休息时间不要太长，每天3--4组就可以了。

等训练了一段时间后，可见大强度，200m。300m，400m，300m，200m的跑或300m，400m，500m，400m，300m的跑，这样效果很好。

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