目前，紫薯的功效的话题当下热度很高，同样对于紫薯的功效和禁忌大家又了解多少呢？今天，我们不妨一起来聊一聊这个话题。

紫薯的功效(紫薯的功效和禁忌)

能够抗氧化、抗衰老，因为紫薯当中含有一定量的花青素，而花青素有很好的清除自由基的作用，适当吃紫薯补充花青素有很好的抗氧化、抗衰老的作用。

能够润肠通便，因为紫薯当中的膳食纤维能够很好的 *** 肠道蠕动，对于肠燥便秘、排便困难的人，适当吃紫薯有很好的润肠排便的好处。

能够减缓血糖的升高水平，因为紫薯本身含糖量比较少，同时其中的膳食纤维能够减缓糖吸收的速度，适当吃紫薯有很好的平稳血糖的好处。

以上，就是紫薯的功效，紫薯的功效和禁忌的全部内容了，如果大家还想了解更多，可以关注我们哦。