目前，中年发胖怎么办的话题当下热度很高，同样对于中年发福怎么办大家又了解多少呢？今天，我们不妨一起来聊一聊这个话题。

中年发胖怎么办(中年发福怎么办)

过了30岁后，身体的肌肉也会开始流失，基础代谢值也会逐年下降，即使你的饮食内容没有变化，身体也容易出现热量过剩的现象，发福的几率也会有所提升。

减少久坐时间。久坐是健康杀手，会加速关节的老化，下肢血液循环受阻，身材也容易发胖。要多起来活动，坐着的时间不要超过1小时，每隔1小时要有意识地起来走动一下，踮踮脚，做做拉伸来促进身体血液循环，这样可以减少腰酸背痛、肌肉劳损疾病，改善肥胖问题。

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