晚上失眠白天困(晚上失眠白天犯困是什么原因)

目前，晚上失眠白天困的话题当下热度很高，同样对于晚上失眠白天犯困是什么原因大家又了解多少呢？今天，我们不妨一起来聊一聊这个话题。

少吃酸、多吃甜，养脾气

适当运动 调节肝气

放松身体 睡好子午觉

【生活小窍门】

药枕是通过应用一些药物香味的特性，作用于头部、颈部的穴位，可调和气血、改善睡眠。如果晚上经常辗转反侧，难以入睡，白天却无精打采，困倦疲惫，可试试这个枕头配方。北京中医药大学东方医院心血管内科副主任医师李岩推荐，这种药枕适合失眠患者，一年四季适用，主要含决明子、晚蚕沙、夏枯草、白菊花四种药物。

决明子：清热明目，润肠通便。用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。决明子既能清泄肝胆郁火，又能疏散风热，为治目赤肿痛要药，是常用的药枕填充物。

晚蚕沙：祛风除湿，和胃化浊，活血通经。用于主风湿痹痛，肢体不遂，风疹瘙痒，吐泻转筋。蚕沙也是枕芯的常用填充物，有清肝明目之效。

夏枯草：清火，明目，散结，消肿。夏枯草为清肝火、散郁结的要药，常用于治疗肝经的病症如目赤肿痛，目珠夜痛，头痛眩晕等。

白菊花：散风清热，平肝明目。菊花常见的有白菊花、黄菊花、野菊花。白菊花味甘、清热力稍弱，长于平肝明目；黄菊花味苦，泄热力较强，常用于疏散风热；野菊花味甚苦，清热解毒的力量很强。

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