晚上睡前吃苹果好吗(晚上睡前吃苹果的好处)

目前，晚上睡前吃苹果好吗的话题当下热度很高，同样对于晚上睡前吃苹果的好处大家又了解多少呢？今天，我们不妨一起来聊一聊这个话题。

晚上睡前吃苹果不好。

因为吃完苹果马上就睡觉，苹果在胃肠内还没有消化，容易引起食道的反流，对睡眠质量也会有影响，胃肠道内有食物没有消化，从中医的角度来说，就是胃不和则卧不安。在睡觉前，如果一定要吃苹果，更好是睡前1～2个小时左右吃，到睡觉的时候，苹果也消化得差不多了，此时不会对睡眠造成影响。

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