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维生素c什么时候吃效果更好(维生素e维生素c什么时候吃效果更好)

维生素c可以在饭后一小时后的时候吃。

在饭后一小时这个时间内吃维c是更佳的时间，由于饭后小肠里的食物比较多，此时服用维生素c，可以在小肠中停留比较长的时间，也就会提高小肠对维生素c的吸收。

建议宝宝在平时饮食上要多吃含维生素c的食物，比如：樱桃、猕猴桃、草莓、橙子、葡萄、茼蒿、豆角、菠菜等，注意不要吃维c还不能空腹，避免维生素c大部分随着尿液排出体外。

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