步行10公里大约要多长时间(步行10分钟大约多少公里)

目前，步行10公里大约要多长时间的话题当下热度很高，同样对于步行10分钟大约多少公里大家又了解多少呢？今天，我们不妨一起来聊一聊这个话题。

成年人正常步行约12分钟一公里，如果加上体力消耗后速度减慢的因素，步行10公里大约要2小时30分钟至3小时之间。

步行是人类基本的活动方式之一，步行被公认为世界上更好的运动。许多临床实践证明，在中老年人中流行的三五七步行法，即每天走1或2次，每次走30分钟以上的路程。

每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。呼吸、吸吮、肢体活动是与生俱来的本能活动，在此基础上，人类逐渐学会了步行、体操、舞蹈。

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